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LA NOSTRA MAESTRA IRENE.

La mia storia con il benessere ha avuto inizio con un viaggio in India 15 anni fa, un'esperienza che ha acceso in me una profonda passione per lo yoga e l'Ayurveda. quando ancora lavoravo nel mondo dell’interior design, affascinata da queste antiche discipline, ho deciso di approfondire le mie conoscenze, intraprendendo un percorso di formazione che mi ha portato a diventare insegnante di yoga e massaggiatrice ayurvedica. 

Da li a poco, ho incontrato anche il Pilates, disciplina che mi ha conquistata con la sua capacità di unire forza, flessibilità e consapevolezza del corpo. Attraverso lo studio e la pratica del Pilates, ho acquisito una visione ancora più completa del benessere corporeo e mi ha insegnato l'importanza della consapevolezza del corpo, del movimento fluido e della forza controllata, elementi che integro regolarmente nelle mie lezioni di yoga.

Attraverso le mie lezioni di Yoga e Pilates, guido gli allievi in un percorso di scoperta di sé, aiutandoli a sviluppare forza, flessibilità, consapevolezza e a migliorare la loro qualità di vita.

Il mio obiettivo è quello di ispirare le persone ad intraprendere un percorso di crescita personale, alla scoperta del proprio potenziale e di un benessere profondo e duraturo, innanzitutto instaurando una relazione profonda con il proprio tempio, il corpo. 

Irene

Scopri quali tipi di yoga proponiamo.

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1. Corso di Hatha Yoga: un'esperienza di gentilezza e benessere

 

Stai cercando un modo per connetterti con il tuo corpo e la tua mente in modo gentile e armonioso? 

Allora il corso di Hatha Yoga è perfetto per te!

L'Hatha Yoga è una disciplina antica che si basa su una serie di esercizi fisici (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. 

È un percorso olistico che mira a migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo con gentilezza per sviluppare consapevolezza del corpo e di uno stato di benessere a 360°. 

Nel nostro corso di Hatha Yoga, ci concentreremo su un approccio gentile e dolce, adatto a persone di tutti i livelli di esperienza, dai principianti assoluti a quelli più esperti.

 

Le nostre lezioni si svolgeranno in un ambiente accogliente e rilassante, dove potrai concentrarti su te stesso e sulle tue sensazioni.

Cosa imparerai nel corso?

 

• Asana (posizioni yoga): imparerai a eseguire correttamente diverse posizioni yoga, con un'attenzione particolare all'allineamento e alla respirazione.
• Pranayama (tecniche di respirazione): scoprirai il potere del respiro per calmare la mente, aumentare l'energia e migliorare la salute generale.
• Meditazione: imparerai semplici tecniche di meditazione per coltivare la consapevolezza e la tranquillità interiore.

Benefici dell'Hatha Yoga:

 

• Riduzione dello stress e dell'ansia
• Miglioramento della flessibilità, della forza e dell'equilibrio
• Aumento dell'energia e della vitalità
• Miglioramento della qualità del sonno
• Promozione del rilassamento e del benessere generale

 

Il corso di Hatha Yoga è adatto a tutti coloro che desiderano:

• Migliorare il proprio benessere fisico e mentale
• Ridurre lo stress e l'ansia
• Trovare maggiore pace interiore
• Connettersi con il proprio corpo e la propria mente in modo profondo
• Imparare tecniche efficaci per la gestione dello stress e dell'ansia

 

 

 

2. Vinyasa Yoga: Fluisci con Energia e Potenza

Immergiti nel Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e vigoroso che ti lascerà energizzato e potente.

 

Cosa Aspettarti:

• Movimenti Fluidi e Collegati: Le asana (posizioni) vengono collegate in sequenze fluide a ritmo con il respiro, creando un flusso continuo di movimento e energia.
• Focus sul Core: Preparati a rafforzare il tuo centro! Il Vinyasa Yoga richiede un impegno costante del core per mantenere stabilità e potenza durante le sequenze.
• Sviluppo di Forza e Flessibilità: Esplorerai un ampio repertorio di posizioni yoga, ognuna progettata per migliorare la forza, la flessibilità e l'ampiezza di movimento.
• Respiro Energizzante: Il respiro è al centro di questa pratica. Imparerai a coordinare il respiro con i movimenti, aumentando la resistenza e massimizzando l'apporto di ossigeno ai muscoli.
• Benessere per Corpo e Mente: Il Vinyasa Yoga non solo migliora la forma fisica, ma riduce anche lo stress, aumenta la concentrazione e favorisce un senso di calma interiore.

 

 

Questo corso è adatto a te se:

• Stai cercando una pratica yoga dinamica e coinvolgente
• Desideri migliorare la tua forza, flessibilità e resistenza
• Vuoi aumentare i tuoi livelli di energia e vitalità
• Apprezzi la connessione tra movimento e respiro
• Cerchi un modo per ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere mentale

Preparati a vivere un'esperienza yoga unica e trasformativa! Il Vinyasa Yoga ti lascerà energizzato, potente e in armonia con il tuo corpo e la tua mente.

 

Note aggiuntive:

• Il livello di difficoltà del corso può variare. In caso di dubbi, contatta l'insegnante.
• Se hai lesioni o condizioni fisiche particolari, consulta il tuo medico prima di iniziare il corso.
• Ascolta il tuo corpo e riposa quando ne hai bisogno.
• Divertiti e non aver paura di sperimentare!

 

 

 

3.Yogilates: un connubio perfetto per corpo e mente

 

Cos'è lo Yogilates?

 

Lo yogilates è una disciplina olistica che unisce i benefici dello yoga e del pilates in un'unica pratica fluida e armoniosa. Nasce dalla fusione di due metodi apparentemente differenti, ma che in realtà si completano a vicenda, offrendo un allenamento completo e ricco di vantaggi.

 

Quali sono i benefici dello Yogilates?

• Migliora la forza, la flessibilità e la tonificazione muscolare: Lo yogilates combina esercizi di forza e controllo tipici del pilates con la fluidità e lo stretching dello yoga, favorendo un tono muscolare uniforme e armonioso.
• Aumenta la coordinazione, l'equilibrio e la postura: Le sequenze di movimenti nello yogilates richiedono concentrazione e coordinazione, migliorando l'equilibrio, la postura e la propriocezione.
• Riduce lo stress e l'ansia: La respirazione profonda e le tecniche di rilassamento presenti nello yoga, unite alla focalizzazione mentale del pilates, aiutano a ridurre lo stress, l'ansia e la tensione muscolare.
• Promuove la consapevolezza di sé: Lo yogilates favorisce una maggiore connessione tra mente e corpo, aumentando la consapevolezza di sé e la propria immagine corporea.
• Adatto a tutti: Lo yogilates è una disciplina versatile che può essere adattata a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Esistono infatti diverse varianti del metodo, da quelle più intense a quelle più dolci e rilassanti.

 

Come si svolge una lezione di Yogilates?

Una lezione di yogilates tipicamente inizia con un riscaldamento dinamico per preparare il corpo al movimento. Seguono poi le sequenze di asana, ovvero posizioni yoga, spesso integrate con esercizi di pilates a corpo libero. La respirazione profonda è un elemento fondamentale durante tutta la pratica, aiutando a mantenere la concentrazione e il flusso energetico. La lezione si conclude con un rilassamento profondo, che favorisce il recupero muscolare e il benessere mentale.

Perché scegliere lo Yogilates?

Se sei alla ricerca di una disciplina che unisce i benefici dell'allenamento fisico e mentale, lo yogilates è la scelta ideale. Offre un'esperienza completa che migliora la forma fisica, riduce lo stress e aumenta la consapevolezza di sé. Inoltre, la sua versatilità lo rende adatto a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza.

Prova lo yogilates e scopri un nuovo modo di prenderti cura di corpo e mente!